Emma Matkovic
Vad är Ayurveda?
Ayurveda är en uråldrig och traditionellt helande konstform med rötter ifrån Indien. Ayurveda är sanskrit och står för läran om livet ("Ayuh" betyder liv och "veda betyder vetenskap). Den har ett holistiskt och är ett mångsidigt system med naturlig läkning som behandlingsform. Genom att ta reda på din grundkonstitution (prakrutika dosha) kan vi anpassa beteenden, kost, träning, daglig rutinsituation för att fokusera på en bättre rustning att nå.
Mina klasser
I Studio Terra håller jag i vinyasa och ashtanga yoga-klasser. Båda yogaformer är dynamiska och fokuserar på rörelse i takt andning. Ni kommer att svettas! Men är inte det så härligt? Vi förstärker både kropp och sinne i dessa två fysiska utmanande former. Vinyasa förklaras oftast som mer tillgänglig och flexibel där varje klass anpassad efter mina eller era behov. Gällande Ashtanga yoga som är en traditionell yogaform är en snabb struktur och förklaras vara rätt så tekniskt krävande, men ju mer man än desto lättare blir varje asana. Jag kommer att lära ut från den primära serien.
Välkomna!
Med värme,
Emma Matkovic
Flowyoga - Emma Fors
söndagar 10:00 - 11:00
Flowyoga handlar om att följa andetaget och låta kroppen röra sig i ett naturligt flöde. Vi rör oss genom vågliknande, mjuka sekvenser som väcker både styrka och närvaro. Med varje in- och utandning hittar vi balans mellan kraft och vila, mellan kontroll och tillit.
Under klassen får du uppleva hur andningen leder dig in i rörelsen – och rörelsen leder dig djupare in i dig själv. Vi blandar dynamiska och fysiska positioner med sköna stretchmoment och en meditativ känsla av flöde och frihet.
Flowyoga passar alla nivåer och jag anpassar varje klass efter gruppen. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet – bara en nyfikenhet och vilja att landa i nuet.
Varmt välkommen att andas, flöda och hitta ditt eget rytmiska lugn.
Emma Fors
Studio Terra – Varberg
Yoga efter årstid (vinter) -Emma Fors
❄️ Vintern – vila, stillhet och återfödelse
När vintern sveper in med sin tystnad och sitt lugn, bjuder den oss att sakta ner och vila djupare.
Naturen vilar nu – marken sover, träden står stilla, livet drar sig inåt för att samla kraft.
Vi får göra detsamma.
I denna klass följer vi vinterns rytm och låter våra rörelser bli långsamma, varsamma och närvarande.
Genom mjuk, återhämtande yoga och medveten andning får kroppen landa, sinnet stillna och hjärtat öppna sig för vintertidens stillhet.
Vi fokuserar på att bygga inre värme, stärka vårt energiflöde och vår livskraft – qi – i en tid då naturen drar sig tillbaka.
Det är en stund för att fylla på, återställa och bara vara.
Varje tillfälle formas efter gruppens energi och årstidens växlingar – ett möte mellan mörker och ljus, vila och förnyelse.
Välkommen till en stund av stillhet och närvaro.
En hyllning till vintern, till tystnaden, till det helande i att stanna upp –
så att något nytt får gro i ditt inre, i sin egen takt.
Emma Fors
Studio Terra – Varberg
Barnyoga - Emma Fors
30 min lek, rörelse & lugn
🧘♂️ Fantasi och rörelse möts i en magisk mix!
🦋 Förvandla dig till träd, fjärilar och snarkande björnar.
👧 Passar alla barn – från de minsta som vill känna in och uppleva energin till de större som vill röra sig och vila. Passen utformas med omsorg efter barnen och gruppen, inspirerat av min egna 6-åring.
Tid: Tisdagar 16:30
Plats: Studio Terra - Varberg
Ta med: Vattenflaska och mjuka kläder (barfota)
Föräldrar/vuxna: Är med på passet med barnen
Kom och andas och lek med oss – en stund av rörelseglädje och magi!
Lunchträning - Emma Fors
Lunchrörelse – 30 minuter för dig mitt i allt
En liten lucka i dagen för att hitta hem till kroppen.
Ibland behöver vi svettas och känna våran styrka i kroppen, ibland sträcka ut, ibland bara andas en stund i stillhet.
Vardagar - 12:00 - 12:30
Måndag - Gongbad
Tisdag - Kontorsstrech
Onsdagar - Lunchpass med träning
Torsdag - Kontorsstrech
Fredag - Gongbad
Kom som du är – Alla kroppar är välkomna.
🌿 Mjuk rörelse.
💨 Skön andning.
💫 Ny energi.
30 minuter som gör skillnad – för resten av din dag.
15min morgonpass -
Emma Fors
15 min morgonträning – för dig som vill vakna utan att springa milen
Ingen tid? Inga problem. Kom som du är – pyjamas under jackan eller i kavaj? Vi dömer ingen. Häng av dig ytterkläderna, ta ett djupt andetag och följ med på 15 minuter av mjuka rörelser, gäspvänliga stretch och uppvaknande andetag. Det här är morgonträning för oss som inte vill svettas ihjäl – bara vakna till liv och få en riktigt skön start på dagen. Välkommen in i värmen!
15min pass - Tisdagar och onsdagar
8:15 – 8:30
8:45 – 9:00
9:15 – 9:30
Välkomna!
Maria Kristensson Forni - Yinyoga
En lugnt flödande klass då vi mediterar med andetaget och håller marknära positioner lite längre. Musklerna har tid att slappna av och stretchen sker på djupet i bindväven. Enligt traditionell kinesisk medicin finner vi i denna så kallade meridian banor dvs kroppens energi kanaler. Yin yogan möjliggör alltså för den naturliga livsenergin att flöda fritt i kropp och sinne. Varmt välkommen ny som erfaren yogi..
Life force activation
"Life force activation" är skapat för personer som är redo att dyka ner i en djup kontakt med sitt sanna och autentiska jag.
Under denna resa förkroppsligar vi vår kreativa livskraft samtidigt som vi utforskar medvetandetillstånd där vi får förståelse för verklighetens sanna natur. När du slappnar av och tar emot kommer din naturliga livskraft att flöda inom dig. De inre hinder som står i vägen för utvecklingen av högre medvetandetillstånd löses upp.
I denna upplevelse får du ett djupt möte med din sanna essens, med balans mellan grundning och expansion. Din uppgift är att släppa taget medan facilitatorn intuitivt berör olika punkter på din fysiska kropp och överför energi i harmoni med ditt energifält.
Förutom energiarbetet använder vi noggrant utvald musik som stöttar dig på resan genom att fördjupa och förhöja din upplevelse.
Christine Pihl
DIN KROPP ÄR DITT TEMPEL - utan den vart skulle du bo och kunna finnas i detta livet.. vårda kroppen, själen och din boning. Se, upplev och lyssna på den och ödmjukt respektera hela dig.
Somatic movement & embodied meditation
"Min undervisning handlar om embodiment, närvaro och kreativitet. Om att känna din egen insida och utforska mjuka rörelser på ett sätt som frigör muskler och fascia. När du går med kroppen och inte emot, när du gör rum för bättre andning och naturlig rörelsefrihet, när du lyssnar på den egna kroppens inneboende intelligens - då släpper spänningar och stress som av magi och du tillgång till mer av din livsenergi och glädje. Ibland med friare rörelser till musik. Ibland i djupaste stillhet. Alltid med närvaro och kärleksfullt tillåtande. Kom som du är!"
Jenny Ammilon
