Hanna Schönborg – yogalärare, mindfulnessinstruktör, embodiment coach
Om mig - jag arbetar med yin och hathayoga, mindfulness och embodiment coaching är mina arbetsverktyg. Med dessa skapar jag rum för närvaro, återhämtning och fördjupad kontakt med kroppen – både på yogamattan och i samtal.
För mig är yinyoga och mindfulness sätt att sakta ner, lyssna inåt och möta det som är med mjukhet och nyfikenhet. Inom embodiment coaching och meditation + inquiry arbetar jag kroppsbaserat, med fokus på att stärka relationen till kroppens signaler och det som vill ta form i livet. Det är när vi vågar sakta ner och landa i stillhet och tystnad som vi verkligen kan få syn på både känslor och tankar.
I studion erbjuder jag yinyogaklasser, individuella coachingsessioner och events. Oavsett form möter jag dig där du är och håller ett tryggt, tillåtande rum där inget behöver presteras och där du får landa i dig själv, i din egen takt.
Varmt välkommen – precis som du är.
Yinyoga
Tisdagar
kl: 18:00 - 19:00
Gratis prova på veckan innan startup för klassen.
Tisdag den 10 februari
Start av stående klass 17:e februari
Drop in 195:-
Ann Velazquez Gullberg "LYT Yoga" lärare
Om LYT:
Created by a physical therapist, LYT (Lara's Yoga Technique) is an anatomy based, functional vinyasa style yoga practice. Classes focus on maintaining "Triple S" posture, building a strong core, and moving the body in a variety of ways, efficiently and safely, based on optimal body mechanics, leading you to feel stronger, more balanced, and more energized throughout your body.
Om Ann:
Ann kommer ursprungligen från USA (Pennsylvania) och har bott i Sverige sedan 2017 med sin svenska make och deras två döttrar. Förutom sin dagliga yogapraktik tycker hon om att lyfta lättare vikter, cykla, simma och rida. Hennes yttersta mål med att undervisa i yoga är att andra ska lära sig mer om sin egen kropps mekanik och hur de kan röra sig på ett säkert och säkert sätt, för att hålla sig skadefria samtidigt som de känner sig starkare och motiverade att hålla sig aktiva!
LYT-yoga
Lördagar
kl: 09:00 - 09:45
Gratis prova på lördag den 30:e februari på Yogadagen kl: 11:30 - 12:15
Stående klass startar den 7:e februari
Drop in 165:-
Yogalärare Ann-Charlotte Johansson
Samayoga - En vänlig, mjukt flödande, och samtidigt stärkande yoga.
I medveten närvaro med den kraft som vilar i centrum av all rörelse bjuder vi in enkla, långsamma rörelser som i en vacker, meditativ dans med livskraften i vår egen kropp.
Tonar in på lätthet och expansion via andetaget och låter oss medvetet hållas och stödjas av jorden och gravitationen under oss.
Ett utforskande av hur vi kan mjukna inför oss själva och bjuda in upplevelsen av livets magiska kraft i vår kropp, ögonblick för ögonblick....
Yoga för harmoni och balans i alla aspekter av oss själva - fysiskt, emotionellt, mentalt
och själsligt.
Samayogan är med sin kärna av enkelhet tillgänglig även för dig som aldrig har provat yoga förut.
Samayoga
Måndag
kl: 18:30 - 20:00
Gratis prova på veckan innan kursstart
Måndag den 9:e februari!
Kurs börjar 16:e februari
Vid köp av 5ggr 1100:-
Droppa in 260:-
Anmälan & mer info
Ann-Charlotte Johansson
Inre naturrörelse
0705-41 23 05
innernaturemovement@gmail.com
Emma Matkovic
Vad är Ayurveda?
Ayurveda är en uråldrig och traditionellt helande konstform med rötter ifrån Indien. Ayurveda är sanskrit och står för läran om livet ("Ayuh" betyder liv och "veda betyder vetenskap). Den har ett holistiskt och är ett mångsidigt system med naturlig läkning som behandlingsform. Genom att ta reda på din grundkonstitution (prakrutika dosha) kan vi anpassa beteenden, kost, träning, daglig rutinsituation för att fokusera på en bättre rustning att nå.
Mina klasser
I Studio Terra håller jag i vinyasa och ashtanga yoga-klasser. Båda yogaformer är dynamiska och fokuserar på rörelse i takt andning. Ni kommer att svettas! Men är inte det så härligt? Vi förstärker både kropp och sinne i dessa två fysiska utmanande former. Vinyasa förklaras oftast som mer tillgänglig och flexibel där varje klass anpassad efter mina eller era behov. Gällande Ashtanga yoga som är en traditionell yogaform är en snabb struktur och förklaras vara rätt så tekniskt krävande, men ju mer man än desto lättare blir varje asana. Jag kommer att lära ut från den primära serien.
Välkomna!
Med värme,
Emma Matkovic
Flowyoga - Emma Fors
söndagar 10:00 - 11:00
Flowyoga handlar om att följa andetaget och låta kroppen röra sig i ett naturligt flöde. Vi rör oss genom vågliknande, mjuka sekvenser som väcker både styrka och närvaro. Med varje in- och utandning hittar vi balans mellan kraft och vila, mellan kontroll och tillit.
Under klassen får du uppleva hur andningen leder dig in i rörelsen – och rörelsen leder dig djupare in i dig själv. Vi blandar dynamiska och fysiska positioner med sköna stretchmoment och en meditativ känsla av flöde och frihet.
Flowyoga passar alla nivåer och jag anpassar varje klass efter gruppen. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet – bara en nyfikenhet och vilja att landa i nuet.
Varmt välkommen att andas, flöda och hitta ditt eget rytmiska lugn.
Emma Fors
Studio Terra – Varberg
Yoga efter årstid (vinter) -Emma Fors
❄️ Vintern – vila, stillhet och återfödelse
När vintern sveper in med sin tystnad och sitt lugn, bjuder den oss att sakta ner och vila djupare.
Naturen vilar nu – marken sover, träden står stilla, livet drar sig inåt för att samla kraft.
Vi får göra detsamma.
I denna klass följer vi vinterns rytm och låter våra rörelser bli långsamma, varsamma och närvarande.
Genom mjuk, återhämtande yoga och medveten andning får kroppen landa, sinnet stillna och hjärtat öppna sig för vintertidens stillhet.
Vi fokuserar på att bygga inre värme, stärka vårt energiflöde och vår livskraft – qi – i en tid då naturen drar sig tillbaka.
Det är en stund för att fylla på, återställa och bara vara.
Varje tillfälle formas efter gruppens energi och årstidens växlingar – ett möte mellan mörker och ljus, vila och förnyelse.
Välkommen till en stund av stillhet och närvaro.
En hyllning till vintern, till tystnaden, till det helande i att stanna upp –
så att något nytt får gro i ditt inre, i sin egen takt.
Emma Fors
Studio Terra – Varberg
Barnyoga - Emma Fors
30 min lek, rörelse & lugn
🧘♂️ Fantasi och rörelse möts i en magisk mix!
🦋 Förvandla dig till träd, fjärilar och snarkande björnar.
👧 Passar alla barn – från de minsta som vill känna in och uppleva energin till de större som vill röra sig och vila. Passen utformas med omsorg efter barnen och gruppen, inspirerat av min egna 6-åring.
Tid: Tisdagar 16:30
Plats: Studio Terra - Varberg
Ta med: Vattenflaska och mjuka kläder (barfota)
Föräldrar/vuxna: Är med på passet med barnen
Kom och andas och lek med oss – en stund av rörelseglädje och magi!
Lunchträning - Emma Fors
Lunchrörelse – 30 minuter för dig mitt i allt
En liten lucka i dagen för att hitta hem till kroppen.
Ibland behöver vi svettas och känna våran styrka i kroppen, ibland sträcka ut, ibland bara andas en stund i stillhet.
Vardagar - 12:00 - 12:30
Måndag - Gongbad
Tisdag - Kontorsstrech
Onsdagar - Lunchpass med träning
Torsdag - Kontorsstrech
Fredag - Gongbad
Kom som du är – Alla kroppar är välkomna.
🌿 Mjuk rörelse.
💨 Skön andning.
💫 Ny energi.
30 minuter som gör skillnad – för resten av din dag.
15min morgonpass -
Emma Fors
15 min morgonträning – för dig som vill vakna utan att springa milen
Ingen tid? Inga problem. Kom som du är – pyjamas under jackan eller i kavaj? Vi dömer ingen. Häng av dig ytterkläderna, ta ett djupt andetag och följ med på 15 minuter av mjuka rörelser, gäspvänliga stretch och uppvaknande andetag. Det här är morgonträning för oss som inte vill svettas ihjäl – bara vakna till liv och få en riktigt skön start på dagen. Välkommen in i värmen!
15min pass - Tisdagar och onsdagar
8:15 – 8:30
8:45 – 9:00
9:15 – 9:30
Välkomna!
DIN KROPP ÄR DITT TEMPEL - utan den vart skulle du bo och kunna finnas i detta livet.. vårda kroppen, själen och din boning. Se, upplev och lyssna på den och ödmjukt respektera hela dig.
Somatic movement & embodied meditation
"Min undervisning handlar om embodiment, närvaro och kreativitet. Om att känna din egen insida och utforska mjuka rörelser på ett sätt som frigör muskler och fascia. När du går med kroppen och inte emot, när du gör rum för bättre andning och naturlig rörelsefrihet, när du lyssnar på den egna kroppens inneboende intelligens - då släpper spänningar och stress som av magi och du tillgång till mer av din livsenergi och glädje. Ibland med friare rörelser till musik. Ibland i djupaste stillhet. Alltid med närvaro och kärleksfullt tillåtande. Kom som du är!"
Jenny Ammilon
